Je n'ai jamais pu méditer. Ce n'est pas le plus facile pour moi de rester assis et j'ai souvent du mal à me concentrer. Mais avec l'éloignement physique et le monde essentiellement en feu (proverbialement), mon anxiété est montée en flèche et je cherchais quelque chose pour me souvenir de l'actualité pendant cinq minutes. J'ai téléchargé Headspace et à ma grande surprise, mon anxiété a diminué d'un cran. Certainsmeilleures applications de méditationpeut faire ça. Ils combinent notre amour pour la technologie (et nos téléphones) et notre besoin d'un moment de paix.
De nombreuses applications de méditation peuvent être essayées gratuitement afin que vous puissiez décider laquelle vous convient le mieux. Certains sonttotalementgratuit mais beaucoup vous devez payer pour certains extras et exercices supplémentaires. Cela en vaut souvent la peine et l'embrayage à avoir quand vous vous sentezparticulièrement stressé. Cela m'a le plus aidé avecréguler ma respirationla nuit. Je passe la voix à un Britannique (hé, pourquoi pas ?) et il me parle à travers des exercices de respiration profonde qui m'endorment. Jusqu'à présent, je ne fais que cinq minutes par jour, mais je travaille à des méditations plus créatives et productives. Vous n'êtes pas obligé de faire Headspace aussi. Choisissez l'une des autres applications de méditation populaires ci-dessous.
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Les fans de Calm adorent ses histoires de sommeil, ses programmes de respiration, ses exercices d'étirement et sa musique relaxante. Les sessions sont disponibles par tranches de 3 à 25 minutes afin que vous puissiez facilement les intégrer à votre journée.
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Cette application de méditation guidée donne aux New-Yorkais (l'une des villes les plus touchées par la pandémie) et à tous travailleurs de la santé gratuits accès à Headspace Plus jusqu'en 2020.
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Les fans appellent cette application 'génie' pour son rafraîchissement quotidien qui peut aider à améliorer votre humeur en moins d'une minute.
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Avec un contenu de coaching, des entretiens de motivation et une méditation guidée, Simple Habit est un excellent moyen de se détendre en déplacement.
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Vous avez une grande variété de méditations avec cette application, y compris le style que vous souhaitez, comme le scan corporel, la bienveillance, l'anxiété et plus encore.